Сёння давайце пагаворым аб класіфікацыі і адрозненнях штанг, каб кожны мог мець яснае меркаванне, калі ўкладваць грошы ці проста трэніравацца. Штангі можна ўмоўна падзяліць на 4 катэгорыі ў залежнасці ад стыляў трэніровак. Далей мы падрабязна азнаёмімся з характарыстыкамі і адрозненнямі гэтых 4 тыпаў штангі, каб вы маглі выбраць іх для мэтавых трэніровак. І калі вам трэба набыць штангу для заняткаў дома, вам трэба не толькі разбірацца ў розных тыпах штангі, але і ўважліва вывучыць розныя характарыстыкі, а затым зрабіць правільны выбар.
Трэніровачная штанга
Трэніровачная планка - гэта тая планка, якую вы знойдзеце ў большасці камерцыйных трэнажорных залаў. Асаблівасцю гэтай штангі з'яўляецца тое, што ў ёй няма нічога асаблівага. Ён падыходзіць практычна для ўсіх стыляў сілавых практыкаванняў, і яго можна назваць швейцарскім армейскім нажом. Наогул кажучы, у сярэдзіне стрыжня трэніровачнай штангі менш ціснення (у параўнанні з штангай для паўэрліфтынга і прафесійнай штангай для становай цягі).
Калі плануеце набыць гэты тып штангі, найбольш важнымі фактарамі параўнання і разгляду будуць размяшчэнне і колькасць ціснення ў цэнтры штангі.
Акрамя таго, трэніровачная штанга таксама мае высокую і нізкую ступень здольнасці круціцца на ролікавым кольцы на стыку. Штанга для алімпійскай цяжкай атлетыкі звычайна абсталявана падшыпнікам, які накіроўвае кручэнне штангі, у той час як штанга для агульнай трэніроўкі не мае падшыпніка, але яна абсталявана некаторымі буфернымі часткамі, таму яна таксама мае пэўную ступень павароту, але гэта не можа быць у параўнанні з класічнай цяжкай атлетыкай штангай. Здольнасць кручэння такая ж.
Яшчэ адно неабходнае меркаванне пры куплі - гэта агульная эластычнасць рычага. Брусы для паўэрліфтынгу звычайна ненавідзяць пругкасць і больш «цвёрдыя» і нягнуткія. З іншага боку, штанга для становай цягі - наадварот, і агульную пругкасць штангі трэба павялічыць. Індэкс эластычнасці для нашай трэніровачнай планкі знаходзіцца дзесьці пасярэдзіне. Нялёгка сказаць, колькі гэта бомбаў, таму што канструкцыі і характарыстыкі розных марак і вытворцаў могуць адрознівацца. Але з эканамічнага пункту гледжання, як правіла, больш гнуткія слупы звычайна таннейшыя, у рэшце рэшт, вы атрымліваеце тое, за што плаціце.
Індэкс трэніровак: калі вы проста аматар падымаць жалеза і вам патрэбны больш збалансаваны рычаг у кожным памеры, то гэтая штанга будзе вашым лепшым выбарам.
Паўэрліфтынг са штангай
У апошнія гады, калі ўвага свету да паўэрліфтынгу працягвае расці, попыт на штангі для паўэрліфтынгу на рынку таксама расце з кожным днём. Штанга для паўэрліфтынгу мае некалькі адметных характарыстык.
Па-першае, агульная пругкасць стрыжня самая нізкая з 4 тыпаў рычагоў. Прычына таксама вельмі простая. Вагавая нагрузка паўэрліфтынгу наогул вельмі вялікая. Калі штанга мае тэндэнцыю да ваганняў падчас практыкаванняў, арганізму будзе цяжэй яе кантраляваць, і гэта будзе лёгка перашкаджаць спартсменам праявіць свае навыкі, што прывядзе да няўдачы ў цяжкай атлетыцы.
У дадатак да гэтага корпус штангі для паўэрліфтынгу мае ўсё больш і больш ціснення. Перш за ўсё, ёсць больш ціснення з абодвух бакоў стрыжня, што можа павялічыць счапленне абедзвюма рукамі, і выпусціць планку няпроста. Па-другое, цэнтральнае цісненне стрыжня, як правіла, усё больш і больш інтэнсіўна, што можа павялічыць трэнне за спіной на кукішках.
Яшчэ адной важнай асаблівасцю штангі для паўэрліфтынгу з'яўляецца яе нізкая ступень павароту. Як правіла, яны не абсталяваны паваротнымі падшыпнікамі, але абсталяваны двума нерухомымі буфернымі матэрыяламі для ўмацавання іх стабільнасці і зніжэння магчымасці кручэння. Акрамя таго, функцыя непавароту таксама забяспечвае іх даўгавечнасць і ўстойлівасць, калі стойка для прысяданняў нагружана вялікімі патрабаваннямі на працягу доўгага часу, што павышае прафесійны ўзровень гэтай штангі.
Індэкс трэніровак: для паўэрліфтэраў і тых, хто хоча паменшыць гнуткасць стрыжня падчас любой трэніроўкі, лепш за ўсё падыходзіць гэтая штанга.
Алімпійская штанга па цяжкай атлетыцы
Алімпійская штанга для цяжкай атлетыкі, як вынікае з назвы, спецыяльна зроблена для цяжкай атлетыкі ў алімпійскім стылі. Калі вы прафесійны алімпійскі цяжкаатлет або вам падабаецца гэты стыль трэніровак, то інвеставаць у гэтую прафесійную планку таксама будзе разумным выбарам. Гэты полюс моцна адрозніваецца ад двух полюсаў, апісаных вышэй.
Перш за ўсё, у сувязі з класічнымі рухамі алімпійскай цяжкай атлетыкі, няхай гэта будзе рывок або рывок, ад спартсменаў патрабуецца акуратная канцоўка і не павінна быць неакуратна. Такім чынам, цісненне на абодвух канцах стрыжня, як правіла, мацнейшае, у той час як цісненне ў сярэдзіне адносна плоскае, так што не будзе большага пашкоджання трэннем далікатнай скуры перад шыяй пры выкананні рэзкіх і рыўковых дзеянняў. прысяданні перад шыяй.
Такія стрыжні, як правіла, маюць высокі індэкс агульнага паказчыка эластычнасці стрыжня, таму што больш высокая эластычнасць дазваляе больш высокі ўзровень перадачы сілы, што больш карысна для прафесійных рухаў у гэтым відзе спорту. Больш якасная штанга для цяжкай атлетыкі Olympia абсталявана двухколавымі падшыпнікамі на абодвух канцах, што паляпшае яе свабоднае кручэнне.
Кошт палок для цяжкай атлетыкі Olympica адносна высокая, таму цана на рынку звычайна нятанная. Ён таксама надае больш увагі штодзённаму абслугоўванню. Калі вы вырашылі набыць падобную штангу і хочаце выкарыстоўваць яе на працягу доўгага часу, пасля трэніроўкі важна абслугоўваць яе.
Індэкс трэніровак: прафесійныя алімпійскія атлеты і атлеты, якія любяць гэты стыль трэніровак і выкарыстоўваюць яго больш за 80% часу, вы за гэта.
Прафесійная станавая цяга са штангай
Прафесійная штанга для становай цягі - самая прафесійная штанга ў гэтых 4 катэгорыях. Гэта зроблена толькі для адзінага практыкавання - становай цягі. Прафесійная штанга для становай цягі мае наступныя характарыстыкі: Агульная эластычнасць прафесійнай штангі для становай цягі выдатная. Эластычнасць стварае мяккасць, якая забяспечвае больш высокую «трываласць» пры выкарыстанні выбуховага рычага. Вал падцягваецца раней, чым гіры на абодвух канцах, тым самым паляпшаючы ўзровень практыкаванняў, што вельмі зручна для пачаткоўцаў. Агульная даўжыня прафесійнай стрыжні для становай цягі больш, чым тры вышэйзгаданыя, хоць розніца не асабліва відавочная.
Прафесійныя грыфы для становай цягі маюць мацнейшы адбітак стрыжня, чым звычайныя грыфы для трэніровак у трэнажорнай зале, таму што, ведаеце, яны нараджаюцца з станавай цягі, і яны больш эластычныя, таму хват павінен быць большым адпаведна.
Індэкс трэніровак: ён падыходзіць для паўэрліфтэраў, якія спецыялізуюцца ў станавай цяге, або тых, хто ўжо мае агульную трэніровачную планку, але адчувае, што ім трэба спецыялізавацца ў становай цяге.
У дадатак да вышэйпералічаных чатырох асноўных штанг, на самай справе існуе мноства розных варыянтаў штангі, каб задаволіць прафесійны выбар тых, хто займаецца адмысловымі трэніроўкамі.
Вам вырашаць, зыходзячы з вашага стылю трэніровак і мэтаў.
Час публікацыі: 13 красавіка 2022 г